Susu adalah satu diantara minuman yang bikin sehat badan serta tulang.
Tidak cuma disenangi oleh anak kecil, susu pula memberinya fungsi dan cukup disukai oleh beberapa orang dewasa.
Meski begitu, ada pula orang yang tak menyenangi susu hewani serta cenderung pilih susu nabati yang bahannya dasar seperti almond, jambu mete, kelapa, rami, gandum, kacang polong, beras, serta kedelai.
Mineral serta elemen utama dalam susu seperti magnesium, fosfor, zat besi, serta selenium adalah sisi penting yang penting dimengerti.
“Sama dengan ada variabilitas yang luas dalam kandungan gizi di beberapa sumber makanan, kelihatannya hal sama kemungkinan berlaku buat susu nabati non- susu ,” kata Lon Ben Asher, pakar nutrisi asal Florida, dikutip *Pikiran-rakyat.com* dari Healthline.
Menurutnya, susu nabati dari kacang-kacangan, kacang polong dan kacang kedelai punya kandungan mineral yang semakin banyak serta nilai nutrisi yang semakin luas.
Berikut ini beberapa susu nabati yang dapat jadi saran pada waktu belanja.
*1. Susu Kedelai*
Susu kedelai punya kandungan semuanya asam amino fundamental, yang serupa dengan susu susu. Ini pun bebas cholesterol dan rendah lemak suntuk.
Kedelai adalah alergen yang biasa dan tidak diterima oleh semuanya orang secara selevel.
*2. Susu Almond*
Susu almond lebih rendah kalori dibanding susu susu , yang kemungkinan lebih digemari ke orang dewasa yang coba turunkan bobot badan.
Namun, ini bukanlah alternative yang bagus bila ada alergi kacang.
*3. Susu Mete*
Susu mete punyai rasa cream, yang barangkali lebih diminati ketimbang susu almond. Punyai vitamin E yang tinggi, lebih rendah kalori, dan sesuai dengan diet vegan.
Tapi, susu mete miliki kandungan protein yang rendah, maka dari itu barangkali tak menolong untuk penuhi keperluan protein seorang keseluruhannya.
*4. Susu Beras*
Susu beras ialah alternatif yang bagus apabila ada alergi kepada susu , kacang-kacangan, atau produk kedelai.
Namun, susu beras mempunyai kandungan kandungan karbohidrat serta kalori yang bertambah tinggi, jadi kemungkinan tak benar untuk satu orang yang mengikut diet termonitor kalori.***